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ヨガのある生活

最近よく聞くヨガ。
ヨガっていったい何?という方に簡単にヨガについて説明してみましょう。
ヨガはインドの修行法なのです。
インドを想像してみてください。
地べたにあぐら座で座っているところを想像できませんか?

ヨガは呼吸法とまた瞑想をしながら体の中から自分を見つめていく、精神と身体本来の正しい位置へ導き、また深く呼吸法を繰り返すことによって体の中の邪気を外へと出していき普段のストレスなどから解放される瞬間です。
そんなヨガは日本では余り宗教性は強くなく、ダイエットや体を柔らかくしたいとか、健康法として取り入れている方が多いです。

ヨガといってもリフレッシュヨガや、リラックスヨガ、陰ヨガ、パワーヨガ、アロマヨガ、ホットヨガなどいろいろなタイプのヨガがあります。
ヨガスタジオを訪れると様々なヨガレッスンを受けることが出来ます。
はじめてヨガをする際にはリラックスヨガやアロマヨガといったようなわりとライトなヨガから始めてみると良いでしょう。

ヨガはストレッチやメンタル面だけではなく、体幹を鍛えることも行っていきます。
無理なく体幹を鍛えることが出来ます。
またヨガは外から見るのではなくすべて体の中から自分を見つめる自分だけの時間です。
自分の体を内診することにより体の隅々まで注意を払って関節一つ一つを動かしていきます。

また最近女性に人気のホットヨガもおすすめです。
福岡にも様々なホットヨガがたくさんあります。
出張でウィークリーマンション近くのヨガにスポットで行ってみても良いですね。
ホットヨガはヨガで代謝をよくするのですが、さらにホットヨガという温かい空間で行う事により汗を出し、新陳代謝をよくしていきますので、ダイエット目的の方にはホットヨガがおすすめです。
ただホットヨガは会う合わないがございますのでまずは体験からしてみると良いですね。

ヨガはあたりまえの日常に感謝をして、また体の隅々まで呼吸法と共に空気の入れ替えをしていきます。
関節をスムーズに動かしていくので肩こりや腰痛も解消できます。
是非ヨガを取り入れてみてはいかがでしょうか。